森林浴YOGAリトリート
𖤣𖤥𖥧𖤣𖤥𖥧𖤣𖤥 冷えた心と身体を、澄んだ奥多摩の空気で“あたため直す” 大人の冬休み 𖤣𖤥𖥧𖤣𖤥𖥧𖤣𖤥
【冬の静寂❄️森林浴＆YOGA】
🎍新春2026年1月18日(日)開催🎍
❖ リトリートとは？
リトリートとは、日常の喧騒や自分の役割、仕事や生活から少し距離を置き非日常的な空間で、自分と向き合い、心と身体をリラックスさせる為にゆったりと時間を過ごすことを意味します。
今回は、新宿からは約1時間半。福生からは電車で約40分。冬の御岳渓谷の凜とした静寂と清流に包まれた空間を感じながら、ゆったりとヨガを楽しみ、自然の中でしか味わうことのできない貴重な体験や、ここでしか得られない特別な癒しとリフレッシュ感を楽しんでいただけたらと思います。
日々を頑張り過ぎてしまうあなたへ。毎日気づかないうちに溜め込んでいる身体と心の『負債』を、この一日で精算しませんか？
この冬のリトリートは、ただの休息ではありません。集中力、前向きな気持ち、そして質の高い睡眠を取り戻すための、未来への『エネルギーチャージ』の時間です。
木々の中で自然と深まる呼吸と、冬の森の力が、忙しさで忘れていた本来の「私」の感覚を取り戻し、週明けからのパフォーマンスが変わることを実感してみてくださいね。
いつもと同じ日常から一歩踏み出して
✨ 心身を芯から整える 5つの特別な体験✨
真冬だからこそ体験できる特別な安らぎとリセットをご用意しました
1. 凛とした静寂の中で、心を徹底クリアリング
澄み切った冬ならではの凛とした静寂の中で、深く心地よい呼吸に集中。日々のストレスや雑念を冷たい空気と共に吐き出し、張り詰めた静けさの中で心を徹底的にクリアリングします。
2. 真冬でも安心。優雅な室内ヨガと森林浴
• 暖房完備の室内: 暖房の効いた快適な室内で、のんびり御岳の山々を眺めながら優雅にヨガを。硬くなった全身を丁寧にほぐし、身体をほんのり温め午後からの渓谷歩きの準備をします。
• 心地よい散策: ヨガで温まった後に、美しい御岳渓谷をゆっくりお散歩し森林浴。新鮮な空気を全身に取り込み、深い癒しを得られます。
• 毎回、開催の度に色々コースを変えていますが今回は、渓谷沿いをほぼ平坦なアップダウン無い整備された遊歩道を約3㎞弱、ゆっくりゆっくり休憩を挟みながら散策します。冬の凜とした空気を深呼吸。ストレスが消えていきます。澄み渡った空気、深い森、鳥の鳴き声。ここが東京！？と思える様な絶景が待っています。
3. 地元人気カフェのヘルシーランチで内側からチャージ
毎回大好評！地元人気カフェの新鮮野菜をたっぷり使った、栄養満点の手作りランチお弁当付き。美味しくヘルシーに身体の内側から温まります。
4. 日帰り大人遠足で気分転換とデトックス
都心からの好アクセスながら、完全に日常を忘れられる別世界へ。まるで一日だけの「大人の遠足」のように非日常を満喫し、疲労と老廃物をデトックスしましょう。
5. お一人様を大切にする和やかな時間
「静寂」は、誰にも邪魔されない自分だけの時間。当イベントは、ご自身と向き合いたいお一人参加の方も多いです。
解散後の自由参加のお茶会は、毎回場所を変え御岳周辺のオシャレなカフェで開催。カフェ巡りを楽しみにされて参加される方もいらっしゃいます。気負わずリラックスしてご参加いただける雰囲気づくりを大切にしています。どうぞ、お一人様でもお気兼ねなくご参加下さい😊
不安な点があれば、奥多摩大好きで我が家の飲み水は全て奥多摩の湧水を汲みに行っている位、奥多摩大好き！の講師中城までお気軽にご相談ください！
❖ こんな方におすすめです
☑ 忙しい日常にリセットが必要だと感じている方
☑ ヨガが好きで仲間と繋がりたい方
☑ 家に帰れる距離で「小旅行気分」を味わいたい方
☑ 仕事・家事・育児を頑張りすぎて少し疲れている方
☑ 自然が好き、でも山登りまではハードルが高いと感じている方
☑ 新しいことを始めたい、少し背中を押してほしい方
❖ 森は人を癒す “五感” のリトリート
• 森林浴の効果は、フィトンチッド（木の香り成分）や緑の色、自然の音などによって、ストレス軽減、血圧・脈拍の低下、免疫力（NK細胞活性）の向上、自律神経の調整、リフレッシュ、気分の改善など、心身に幅広いポジティブな変化をもたらします。
こんな日は、いつも無駄に時間を消費しているスマホの電源を切って、デジタルデトックスいつもは気づかない感覚が、やさしくあなたを包みこみます。
❖ 都心から約1時間半、別世界の様な小旅行気分で非日常へ
ヨガエナジー福生の拠点「福生駅」から電車で約40分。
新宿からでも約1時間半でアクセス可能。忙しい毎日から一歩抜け出して、心と身体に空白をつくる1日。
❖ 交通案内（電車の場合）
🚃おすすめアクセス🚃ホリデー快速おくたま利用、通常の乗車券（Suicaなどを含む）で乗車できます
• 福生駅 9:24発 → 青梅 9:35着
• 青梅駅 9:38発 → 御嶽駅 9:55着 御嶽駅改札10:00集合
※お車でのご参加をご希望の方は別途ご相談ください。
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⬇️地元カフェのあさぎやさん。自由参加で帰り道、何処かのcafeで☕️カフェタイムをとります🌿（カフェの代金は、各自負担となります）
1日一緒に過ごして最後に、皆さんで和気あいあい。帰りの電車の時間を見ながらデザートなどで1日の頑張りを労います。盛り上がりすぎてギリギリ慌てて電車に飛び乗る回もありました！
❖ 持ち物リスト
• 水分補給用ドリンク• 動きやすい服装、歩き慣れた滑らない靴
◎舗装された平坦な遊歩道を歩きますが、念の為ハイキング用のシューズを推奨します
• ハンドタオル（多摩川で水に入れる所もございます）羽織るもの
• 日焼け・虫除け対策グッズ、雨具（必要に応じて）
※昼食はお弁当をご用意いたします（内容は選べません）※ヨガマットは無料で貸し出し致します
❖ 最後に
自然とつながり、自分自身と丁寧に向き合う1日。
きっと、明日からのあなたがより心地よく過ごせる“スイッチ”になります。
心と身体を整えるこの体験が、あなたの力になりますように。
ご参加を心よりお待ちしております🌿
【限定募集】10名様となります。極上の静けさの中で新年、心身をリセットする特別な一日。