整える習慣。

9月に入り朝晩は涼しくなりましたが日中はまだまだ暑い日が続きますね💦

皆様、そろそろ夏の疲れがドーンと出て来てませんか？

9月のテーマは「夏の疲れを癒すリフレッシュヨガ」と言う事で前回のヨガでは、心と身体もリフレッシュ！胸を開いていくポーズ、身体の前側を開いていくポーズを多めに行いました。

ポーズを上手に取る事よりも、身体を気持ち良く伸び伸び動かし全身たっぷり呼吸を入れてあげる事優先に😊季節の変わり目ですので乱れがちな自律神経を整える為に「片鼻交互呼吸法」も久しぶりにトライ！身体の陰と陽のバランスを整え秋に向けての身体作りです。

普段、呼吸を意識する事が無い位、私達は忙しい生活してますので自分の呼吸に耳を傾ける事で気分もリフレッシュ出来ますよ！

さて今日も朝から先ずは神社に挨拶。 

ヨガレッスン、木曜ヨガも日曜あさヨガも皆さん怪我無く無事に終われた事。 多くの方とヨガを通してご縁を持てた事に感謝してきました。 

 皆さん、神社仏閣は日頃から行かれますか？ 

私は神社仏閣好きなので時間を見つけては、ほぼ毎日地元の神社に挨拶に行きます。 

 神社仏閣に行くと自分自身が整うのを強烈に感じます。 

 背筋を伸ばし呼吸を整え神殿の前で手を合わせる事で自分の心の平穏を感じます。 帰りの石段を降りる時、必ず透き通った心地いい風が吹き背中が暖かく神様が見守ってくれているのを感じます。 

「それでいいんだよ、そのまま頑張りなさい」

って言ってもらってる様な気がして グラグラ不安定だった気持ちも、 イライラ怒って納得いかない思考も、 モヤモヤしてスッキリ晴れなかったものも全部リセットしてもらえる。

 また頑張ろうって自分の中がクリアになり乱れていた自分がスッキリ整っていくのを感じます。 

よりいい自分でいい明日を迎える為にも神社で自分を整えるリセットする時間は私にとってとても大切な時間です。 皆さんは「自分を整える時間」持っていますか？

 ⭐︎ヨガ

⭐︎マラソンやランニング、散歩

⭐︎サウナや温泉

⭐︎山登り

⭐︎自然の中に出向く事

⭐︎旅行などなど 

 ストレスや人間関係、日々どうしても溜まってしまう自分の中の心と身体の疲れや曇りをちょっとだけスマホやパソコンから離れ自分と向き合う「整える時間」を持つ事で日常の生活の質を上げていく事が出来ます😊

 ヨガも「自分を整える」お手伝いが出来ますのでお時間が合えば9月もご参加お待ちしています！ 

 ＊最後の神社石段の写真に左斜め上から光の柱が写ってました😊皆さんにも幸せが届きますようにnamasute🙏良い一日を😊