ヨガを通じ、様々な年齢、性別の方と接する中で思う事があります。

それは、人生折り返しに差し掛かる年代に入ると何かしら身体を動かしてきた人と、そうでなかった人の違いです。年齢を重ねれば、重ねる程その格差がどんどん開いていくように思います。

皆、平等に歳を取ります。そして体力や筋力、呼吸する力も、皆平等に何もしなければ落ちていきます。筋力などは20歳をピークに考えると1年に1%位づつ減少すると言われていますので何もしなければ、70歳では約半分になっている事になります。

若い頃は、皆一律でそんなに差は無いのですが、運動を習慣化し常日頃から身体をメンテナンスをしている方としていない方の差は年齢に比例しどんどん差が開いていきます。

何と無く、わかってはいるけどと言うお気持ちは充分解ります。私もそんな1人でした。

習慣化していくって難しい事ですよね。特に運動はそもそも苦手で嫌いな人と身体を動かして気持ちいい！と思う人と好き嫌いが大きいですよね。

でも後回しにしているとこの先、年齢が上り病気や怪我で、ドクターストップがかかり身体自体動かせなくなる事もあります。そんな後悔をしない為に日頃から身体を動かす習慣を作っていきましょう。

やれる時にやるから…と何と無く後回しにしてしまうのは新しい変化を嫌う、いつも通りを維持しようとする脳のせいです。

まず初動が大事です。行動や予定を立て実行してみましょう。

習慣にするには、時間を作り自分に合う運動を見つける努力をしてみて下さい。

全然ヨガで無くても構いません。私は、有難い事にヨガがピッタリで自分に最適な運動を見つける事が出来ました（またヨガ押しですいません）💦

必ず自分に合ったスタイルの運動があるはずです。私も此処に至るまで何回もの三日坊主、そして道具も全部揃えたのに挫折…と悲しい結末を何度経験した事でしょう。

そんな私がヨガに行き着いたのも1番最初は、よし！やってみよう！ヨガをしに足を運んでみよう！と強い心でアクションを起こしたからです。

早ければ早い程いいです。今からでも全然遅くはありません。

行動を起こせば、何かしら未来が変わります。起こさなかったらそのままです。

今は、便利な健康器具やYouTubeでも運動する為の動画も沢山あります。自分が取り込みやすいスタイルを見つけてみましょう。最初は、小さなステップで大切なのは初動です！

動ける状態にあるのに行動しないのは、ご自身の気持ちの問題だけなのかもしれません。

大切な自分の体について、どう考えているのか、どう付き合っていくのか。

今一度意識を向けてみてください。

自分の体を気にかける事が未来の自分を作り、自分を幸せにできる第一歩です。

健康だからこそ活動的な豊かな人生が送れます。健康である事は人生の基礎です。健康寿命を伸ばしましょう😊

「自分は幸せで健康だ」と言える状況にすることが人生100年時代を生ききる上で重要です。

2024.04