自分の意思で「変えられないこと」には抵抗せず無駄なエネルギーを使わない。

「変えられないこと」を無理に変えようとするのは、思い通りにならず苦しみやイライラや無力感を生み自分をすり減らすだけです。

【変えられること】と【変えられないこと】この２つの違いは何でしょうか？

まず「自分が変えられないこと」とは具体的に何でしょうか？

過去、他人（パートナーや子供、親）は変えられない。自分の老いていく事や、身体の個性、また天気、景気、世界情勢など外側の状況も変えることができません。

そして自分の感情もです。例えば急に誰かを全力で愛せと言っても無理ですよね💦

他にもあの人、いつも私をイラっとさせるー！これも自分の感情で変える事が出来ません。

生理反応も（すぐに冷や汗をかいて！お腹が痛いのを止めて！と言われても）変える事ができない。

過ぎ去った過去。そして他人や自分の感情も変える事が出来ないこと。

変えようとすればするほど苦しくなるだけ。

「変えられないこと」に対しては、ありのままを受け入れ心のエネルギー浪費を最小限に「今できること」に意識を向ける事が大切です。

では、「自分が変えられること」とは具体的に何でしょう？

行動と思考（考える事）です。

自分の感情を変えたり押し殺す事は難しいですが、自分の思考と行動は変えることができます。

例えば行動です。ヨガを始めてみる。有難うや感謝の言葉を口にする。ゴミを拾うなどなど。

何をするか、何をしないか、行動を起こす事は選択し変える事が出来ます。

思考（考え）も変えられます。

例えば「イラッとした」という「感情」は変えられないですが、そのタイミングで中々難しいですが一度踏ん張って「なんで、こんな言い方するの？」と「考える（思考）」は出来ます。

そして、この「なぜ、こんな言い方をするのだろう？」という「問い」を立てることができれば「もしかしたらこう考えてる？だったら、こうしてみよう！」と「行動」レベルにまで昇華できます。

確かに、この難しい「一度踏ん張って」の部分はトレーニング・訓練で、習慣化できるようになるまで「意識的」にする必要があります。ヨガなどで自分を離れて見る力、俯瞰して今の自分を冷静に見る力も必要です。

「変えられること≒思考（考えること）→行動」の実践が「自分を変えること」に繋がります。

今できることにフォーカスして、自分自身の在り方が変わっていく事でその結果「相手に何らかの影響を及ぼし、相手の行動が変わる→自分の未来も変わる」という繋がりを生むのではないでしょうか?

自分でコントロールできない他人や感情、過去に引っ張られるのでは無くコントロール可能な「思考（考える）・行動」にシフトする事が

「自身の行動を変えていく≒自身の未来を変えていく」ことに繋がるのでは無いでしょうか？😊

私もまだまだ変えられるものにエネルギーを注ぐ修行中ですが、皆さんも是非、変えられるものと変えられないもの見極めてより良い人生をお過ごしくださいね！

2025.02