寒い日が続いていますね。

ブログをご覧頂き有難うございます。寒い季節、皆様は元気にお過ごしでしょうか

我が家は、毎年1年分の味噌を木樽に1番寒いこの時期に仕込みます。寒仕込と言います。寒い季節は苦手ですが、その季節にしか味わえない事を楽しむようにして過ごしています。先日は伊東の温泉にも行って極寒露天風呂、楽しんできました。

季節は二十四節季の「大寒」に入りましたね。1年で1番寒さが厳しくなる頃です。各地で最低気温が記録されていますが、自然界は少しずつ春に向けて動き始めています。自然の変化に目を向けて季節の移り変わりを大切にしていくことが、豊かな生活を送る上で重要だと感じています😊

ですが寒い！本当に寒いです！！大寒波来襲の日本列島。冷え冷え女子の方は、本当に厳しい時期だと思います😣

体が冷えると代謝や免疫力が低下して様々な不調をきたしやすくなります。冷えた身体は、熱を逃がさないように血管を収縮します。全身に酸素が行き届かず血行が悪くなり、これが肩凝りや腰痛の原因になる事も。筋肉は動かさない限り固まったまま筋力も落ちていきます。

こうした現象を「私は冷え性だから」と一言で片付けてしまっても、体が冷える上に動きづらく、肩コリや偏頭痛、月経痛や便秘などといった不調を起こしやすくなります。「冷えは万病のもと」と言われる位いい事は何ひとつもありません。冷え性だから温めないと！と厚着をする方もいらっしゃいますが、身体を暖めるには外側から暖めるより身体の芯から暖めた方が効果的です。

体が冷え切っていると、動きたく無い。家から出たく無い。メンタルもネガティブに運動不足になりがちですね💦そんな時こそ！ヨガで寒さに負けない身体と心作りをしていきましょう。

来月2月のテーマは『身体温活ポカポカヨガ』です。ヨガのアーサナ（ポーズ）や呼吸法で身体と心の熱を上げるヨガを一緒に行っていきましょう😊

2月のスケジュールをUP🆙しております。詳しくはスケジュールのコンテンツをご覧下さい。外は寒いですが、教室内はポカポカに暖めて皆様のご参加お待ちしております！

レッスンスケジュール