残暑お見舞い申し上げます🍉暦の上では秋とはいえ、なお暑い日が続いておりますが皆様お元気で夏を楽しんでおられますでしょうか？昨日8月10日(木)のヨガも多くの方に参加頂き有難うございました。ヨガはゆっくり長く継続する事で感じられる効果が沢山あります。自分自身に色んな変化が起こっていくのを感じてみて下さいね。今迄参加された方から、身体と心の変化を幾つか紹介しますね😊『自分でも気付いていなかった股関節の左右差に気がつきました』（70代/女性）『ヨガが終わった後、息がしやすくなってるのを凄く感じます』（80代/女性）『心がヨガをすると楽になるので自分にとって無くてはならないものです』（40代/女性）『身体の痛めている所はありますが、自分の出来る範囲で伸ばしているだけでも心地がいいです』（40代/女性）『ヨガがあった日は午後もサクサク身体が動きます』（60代/男性）私達は、ただただ毎日生きているだけで周りから受けるストレスで疲弊しがちです。今後も自分の為に自分と向き合う時間、今の自分をありのままに感じるヨガの時間を持って貰えたら嬉しいです☺️

空気が澄んでいく音。

おはようございます🌞昨日8月24日もおかげさまで満員御礼となりました。暑い中多くの方にご参加頂き有難うございました。今回は、8月のテーマ『呼吸』と言う事で新しい呼吸法を一緒に練習しました。ヨガの教えにおいて呼吸はとても大切で、意識的に呼吸を行う事で多くの利点が得られると考えられています。息と言う字は『自らの心』と書きます。呼吸が整うと心も整います。呼吸をコントロールする＝こころをコントロールする事に繋がっていきます。心を落ち着かせるとも言われる呼吸法をマスターすることは、普段のご自身の生活の安定感や潤いにも繋がります。呼吸の安定は心と体の安定です。今後も時々、いつもの腹式呼吸に加え色々な呼吸法も練習していきましょう😊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、以前からお仕事をされていて木曜定期開催にご参加出来ない方から土日開催のご要望が多かった為、下記日程で日曜臨時開催を致します。朝の時間に心も体もスッキリした状態を作れると、1日の活動がより充実したものになりますよね🌿『参加した日の午後は本当に身体が軽いです』（60代/女性）ご夫妻で仲良く参加されている方から嬉しいご感想も頂いております。是非この機会に平日ご参加出来ない方は、日曜あさヨガ体験してみて下さいね。皆様が健やかに過ごせるお手伝いが出来ればという思いを込めて日曜朝ヨガクラス開催致します。ご一緒にヨガ出来るのを楽しみにしております。＊＊＊日曜あさヨガ＊＊＊◼️日時　9月10日(日)   10:00〜11:00  （9時半開場/9:50にはお集まり下さい）◼️場所　福生扶桑会館　2階和室◼️会費　1,000円◼️定員　10名（先着順）◼️持ち物　あればヨガマット（レンタル有/事前にお申込下さい）飲み物、汗拭きタオル、動きやすい服装でお越し下さい◼️事前の参加連絡が必要です（お電話かLINE、メールにてお申込下さい）

🍀9月サークルスケジュール