主治医は自分自身。

こんにちは！9月のスケジュールをUPしました😊

朝晩は少しだけ、涼しさが感じられるようになりましたね。

日中はまだまだ暑いですが、9月はやっと夏の暑さが和らぎ、秋の風が心地よく吹き抜ける気持ちがいい季節。この季節は、ヨガをするのに最適な時です♡

9月のテーマは「夏の疲れを癒すリフレッシュヨガ」

残暑の厳しさと共に夏が終わる9月は、不調が出やすい時期と言われるように、毎年この時期になると特有のだるさを感じる方や、秋の花粉症が出る方もいらっしゃるかもしれません。

9月の不調は、夏の疲れの蓄積や気候、日照時間の急激な変化が原因と言われています。

夏の疲れを引きずらないように、まさに季節の変わり目である9月こそ、ヨガでケアが必要な時です。

そのまま、まぁいいかと自分の身体を見て見ない振りをしていると、秋が深まるころには「秋うつ」のような不安定な状態に陥る可能性も💦

✅頭がスッキリしない

✅頭痛やめまいがおきる

✅朝が起きられない

✅肩凝りや体が重いなどなど

ちょっとした身体や心が出している不調のサイン、変化に早めに気づいてあげることが大切です😊

私は、ヨガをするようになってから身体と対話する癖が付き早め早めの身体のサイン、声を感じ取れるようなりました。

ちょっと遠くで喉が痛いかなと思えば、蜂蜜舐め早めに寝て睡眠をたっぷりとり食欲が無ければ無理に食べず内臓を休ませる事で、かれこれ6〜7年は寝込むような風邪をひく事も無く、お陰様でヨガのレッスンもお休み無くさせて頂いてます。自分の身体に感謝！

「未病」と言う言葉をご存知ですか？

東洋医学でいう「未病」は、文字通り「未だ病気ではない」という意味です。病気では無いが「病気へ向かって進んでいる」または「病気になる危険性が高まっている」という状態です。

例えて言うなら、土にまかれた種から芽は出たものの、まだどんな花が咲くかわからない段階。でも確かなのは、このまま時間が経てば間違いなく「病気」いう種が出来てしまう状態。

「五臓六腑がつながっている」という考えで軽いうちに異常を見つけて病気を予防するという考え方、未病対策をする為にもヨガで身体と対話する時間を作れるといいですね。

「主治医は自分自身」という心構えで生活習慣を改善していくことも大切です😊

9月に入ってからの過ごし方が、秋を快適に過ごせるかどうかを左右します。

日照時間が段々短くなる秋は、訳もなく悲しくなるなど、どんな人でも気分に波が出やすくなる季節です。そんな時こそヨガで自律神経を整え、夏の疲れを残したままにしないように、練習を通じ夏の疲れを癒し、心身をリフレッシュさせ秋を快適に過ごせるように一緒に整えていきましょう♪

美しい秋の紅葉や、爽やかな秋空を満喫できるように是非9月のヨガクラスご参加お待ちしています🧘

🍉初めてで参加を迷っている方も

🍉久しぶりの方、参加されてから間が空いている方も

🍉継続してヨガが生活の一部になっている方も

ぜひお申込みお待ちしています！お申込みはインスタDM、LINEメッセージから🍀

申込みの日にちを送って下さいね♪お問合せ、質問などもお気軽にどうぞ😊