ヨガはただのエクササイズでは無い。

いつもブログをご覧いただき有難うございます😊

今日は「ヨガはエクササイズでは無い！」と言うお話しです。

ヨガはエクササイズやフィットネスやスポーツと、とらえられる方が多いですが大きな違いは、エクササイズなどの目的は体をデザインする事に対し、ヨガの本来の目的は精神的な側面であるという事です。

本来ヨガは、身体と呼吸の観察を通して気づきを得ながら、心のざわめきや動きを鎮めていくものです。

日常の行いへの意識付けや、呼吸法、心身の安定、感情の起伏、目に見えない部分へのアプローチでもあります。

ヨガとエクササイズの本質は違いますが、エクササイズにも沢山の素晴らしい点があります。どちらが良い悪いでは無く、自分にとって必要なものが何か、それぞれの特性を見極め選択していく事が大切ですね😊

色々な良い面を見つけて自分に必要な最善のものを選んでいく事が、心地よい毎日を過ごす事に繋がっていきます。

そしてヨガをやってみようかなと思っている方からよく言われますが

「ヨガなんて出来ない。身体が硬いから💦」

「ヨガは、ポーズが出来ないから無理！出来ない！」

そんな事を思っている方！ヨガはポーズをとる事が目的のエクササイズではありません✨

 【ヨガは今の自分を観察し気づくこと】 観察をする為には対象が必要で、それにピッタリなのが身体と呼吸なのです。

「ここを伸ばすと気持ちいいな☘️」 

「自分のここが硬いな」 

「この動きは呼吸が浅くなってるな」

ヨガで身体を動かし呼吸しながら気付く事。 カタチを真似る事では無く、自分を観察する事がヨガなので、ヨガに「できる」とか「できない」という概念はありません😊 

普段意識を向けていない体や呼吸の部分に意識を向ける。 そこを意識的に動かしてみる。そしてゆっくりと呼吸する。それがヨガです🧘‍♂️ 難しい事は何もありませんよ♡

少しずつですが春が近づいています。ぜひ一緒にヨガを自分のペースでしてみませんか？ 

ヨガエナジー福生は、その都度払いで参加出来ます！ 

✅毎回参加でも 

✅1ヶ月に1回でも 

✅ちょっとヨガしたくなった時ご参加お待ちしています😊

✅初めての方も、間が空いてお久しぶりの方も♪

お申込みは、LINE公式又は、インスタDMから参加したい日をお送り下さい。こちらから折り返しご連絡します🍀

良い週末をお過ごしください！namasute🙏˚✧₊⁎⁺˳✧༚