キャンドルの淡い光。

今日から2月ですね😊 

昨日、1月最後のレッスン金曜よるヨガ開催しました。

お陰様で増枠しての満席御礼、多くの方にご参加頂き有難うございました。1月も福生市民の方は勿論、青梅やあきる野、昭島方面の方も足を運んで頂き有難うございました。

金曜よるヨガ、キャンドルの淡い優しい光の中で1週間の疲れを癒していく様にリラックスヨガをしていきました。 

ヨガ初めての方やヨガがお久しぶりの方、身体が硬いからなーと思ってる方にもオススメです😊 

キャンドルを使ってのヨガ、いい事沢山なんですよ♪主な効果について、主に3つ紹介させて下さいね！

①心をリラックスさせてくれる

キャンドルの優しい光は、心を穏やかにする効果があります。 これは「1/fゆらぎ」と呼ばれる自然界に見られるリズムが関係しています。 

このリズムは、波の音や木々のざわめき、小川のせせらぎ、そしてキャンドルの炎の揺れにも見られ、私たちの脳にリラックス効果を与えることが科学的に証明されています。 心拍数や血圧を安定させ、ストレスホルモンの分泌を抑えることで心の安定を促す効果があります。

②集中力を高める

リラックス効果を持つキャンドルは、単に心を落ち着かせるだけでなく集中力を高める作用もあります。キャンドルの炎に集中することで、瞑想的な効果、心をクリアにしやすくなります。物事に対する集中力が増します。

③睡眠の質を高める

リラックス効果の中でも、特に注目されるのが睡眠の質向上に対する影響です。 

日常のストレスや不安が原因で睡眠が浅くなったり、入眠が難しくなったりすることがありますが、キャンドルを使用することでこれらの問題を軽減することが可能です。 睡眠前にキャンドルを灯すことで心身がリラックスし、自然と眠気を誘導する効果があります。

そんな身体と心に優しい効果のあるキャンドル。月1回の金曜よるヨガで、スマホを置いてキャンドルの🕯️淡い光と呼吸だけの時間持ってみませんか？

目の前のキャンドルに意識を向けると、不思議と心が落ち着きます。 SNSも仕事のことも家族の事も、ちょっと置いて自分の為だけの贅沢な月イチ金曜の週末の時間。 

ただ呼吸し、ただそこにいる時間。 揺れる炎を眺めながら深呼吸すると、心までぽかぽかに。 

忙しい毎日を忘れて、自分の内側と静かに向き合うひととき。そんなキャンドルヨガで、一緒に心と体を解きほぐしませんか？ 

キャンドルの優しい光に包まれて ゆらゆら揺れる光を見つめていると🕯️心の波も穏やかに˚✳︎⁎⁺˚✧₊⁎༚   

今月2月の金曜よるヨガ開催は、2月28日です。 残席少なくなってきております。是非ご参加お待ちしています。

🍎金曜よるヨガ 

2025年2月28日(金) 19:30〜20:30 福生扶桑会館 残席残りわずかとなっております。

インスタDM、LINE公式から「金曜よるヨガ」とお送り下さい。折り返しご連絡致します。 

寒い季節ですが縮こまった身体を伸び伸び動かし一日の疲れをヨガで癒し冬を楽しめる身体作りをしませんか？

⛄️寒い冬こそヨガしよう☃️ ご参加お申込みお待ちしています😊 

一緒にヨガ出来るのを楽しみにしております！namasute🙏˚✧₊⁎⁺˳༚