10月は『自分をメンテナンスするヨガ』

いつもご覧頂き有難うございます。

9月も多くの方にご参加頂き有難うございました！心からヨガを継続して頂いている事に感謝です。

今夜は満月の中秋の名月🌕ですね！

満月の夜はその特別なエネルギーを全身で受け取って集中力に変換することが出来るので瞑想するのに最適です。次の中秋満月は7年後。今夜は見れそうな方は是非心静かに眺めてみるのもいいかもしれませんね。

さてもうすぐ10月🍁空気が朝晩ひんやりとして、夏の終わりを感じます。ふとした瞬間に香る甘く優しい香り。街角に咲く小さなオレンジ色の金木犀、わずか数日の儚い美しさにギュッと心が掴まれます。

優しく、そしてさり気ない存在感、見習いたいです😊

さてそんな10月は『自分をメンテナンスするヨガ』をテーマに4週それぞれ、フォーカスする箇所を変えてお届けしていきます。

ご自分の事、いつも労わっていますか？ついつい後回しになってしまう自分の事。各週それぞれ、ご自分をセルフケア出来るようにヨガで自分の為のメンテナンスをしていきます。

食欲の秋でついつい食べ過ぎてしまう方に疲労しがちな内臓機能を整え代謝を高めていったり、

乾燥しがちなこの時期に起こり易い呼吸器の不調、冷えた乾燥した空気が肺に入る事で咳や声枯れなど、呼吸器の症状が起こり易くなります。

東洋医学の陰陽五行でも秋は「肺」が侵され易い季節だと言われています。寒暖差が大きくなると自律神経が乱れやすく、過呼吸など、呼吸のリズムも狂いやすい季節でもあります。「肺」の機能を健やかに保つ為のポーズ（アーサナ）なども取り入れたり、その他にも身体を温めるヨガを行ったりしていきます。

10月季節が移り変わる時、身体とココロを整え冬を楽しく快適に乗り切る為の準備を始めていきましょう！

10月スケジュール募集しております。募集状況につきましてはスケジュールコンテンツをご確認ください😊ご夫婦での参加やお友達を誘っての参加もOKです🍀

最後までご覧頂き有難うございました。良い週末をお過ごしください！