聴雨。

先日の日曜あさヨガも、多くの方にご参加頂き有難うございました😊

ジメジメ湿度も高く不快な梅雨時期ですが、雨音を聞きながらヨガをし心静まる瞬間でもあります。

梅雨の季節はそんな時間をくれる贈り物だと思うと不快さも心持ち1つでだいぶ変わりますよね。

雨の日☔雨の音を聞きながら自分ルーティーンの「写経」をしています。

1文字1文字、意識を集中し278文字を一気に書き上げます。間違えると全部最初からやり直すので（私の場合です）頭の中で夕飯の支度を考えていたり、昨日起こった嫌な事を思い出したり、お腹空いたなぁなんて考えていたり…

今ここに意識を集中していないと何回やっても間違えてやり直しになります。最後の最後の文字で間違えた時は、もうエンドレスで絶望😵笑

写経もヨガの練習と一緒で「今ここ」に意識を集中します。集中する事で無になる事ができ自分をクリアな状態に保つのにとても役立っています。昨今、中々字を書く機会も減りましたが字を綺麗に書く練習にもなって一石二鳥😊写経もYOGAも背筋を正し呼吸を整え今この瞬間に向き合います。

「無」を使いこなせるようになって初めて「有」を得る事が出来る

写経をしながら、そんな事を学んでいます。

この世には、学校で習ったのとは全く別の「勉強」があります。決まった正解を出すことでも、優劣を競争する事でもなく自分で１つ１つ気づきながら答えを掴み取る勉強です。そんな勉強をするのにヨガの時間はとても有効です。

自分自身に向き合い自分と対話する時間を作ってみませんか？

来月7月のスケジュールをUPしました。

来月7月は、福生市の七夕祭りがある関係上、いつもの第2、第4週での通常開催が出来ず変則スケジュールになっています。色々ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。

梅雨時期の怠さでインドア気味になる方も多いかなと思います。エアコンのついた部屋にじっとしていたり、急に外に出て暑さにクラっとなったりダラダラ生活が逆に梅雨バテしやすい身体を作ってしまいます。気付かぬうちに身体が悲鳴をあげているかもしれません。

7月のヨガのテーマは「心身の重だるさを解消ヨガ」です。

深い呼吸とともに筋肉をゆっくり動かし身体と心をリフレッシュし自律神経の乱れも整えていきます。ヨガの後はスッキリ怠さが解消される様一緒にヨガしませんか？初めての方もお気軽にご参加下さい😊

7月も皆様のご予約の連絡お待ちしております！