自分の力で自分を癒す。

  こんにちは！いつもブログをご覧いただき有難うございます😊

今日は、「自分の力で自分を癒す」と言うお話しです。

 忙し過ぎの毎日でただただ作業をこなすだけの毎日の繰り返しになっていませんか？

女性は特に、お子さんやパートナー、親の介護など自分より大切にしなきゃいけない事が沢山あったり、仕事、育児、介護の問題をなどを抱え忙し過ぎる毎日を当たり前の様に長い年月過ごしています。そしてその日々のストレスをはらす為に、何かに安易に手に入るものに依存しストレスを解消しがちです。

その安易に手に入るストレス解消法の代償からまたストレスが溜まる、身体が悲鳴をあげる→ストレスをはらすといった悪循環な生活に。

皆さん、自分自身を【健全に】癒す方法を持っていますか？

それにはまず癒しを外側に求める前に、自分自身が自然体を意識する事がとても大切です。

その為には【他人軸】ではなく【自分軸】を持っていることが重要で、なるべくあるがままに生きることが癒しを生みます。

とは言うものの、誰でもあるがままに生きることは今の時代難しいですよね。

他人軸で生き、それが原因で心が疲れたり、心に矛盾を抱えたりして嫌な思いをする。誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなることも…

私自身も小さな頃から、女子特有の群れの中で生きる事の生きづらさや、本音や建前、矛盾を感じながら他人軸で生きる事のストレスと戦っていました。

心と身体の健康は誰かが与えてくれるものではありません。毎日少しずつ少しずつ溜まっていくストレスは、窓を拭く様に自分自身で曇り無い様、少しずつメンテナンスし、人生を軽やかに生きる為に日々自分自身を整えておく事が大切です。

自分自身が自然体になれない中で、自然体にあるものに目を向ける事で、心がスッとラクになる事ありませんか？自然体でないからこそ自然体に癒やされる。

癒やしたり、癒されたいときは「自分自身が自然体でいる事」を心がけ、そして身近な自然体なものを眺めてみたりするのもいいですよね。

飼っているペットや、いつもの日常風景の景色や、自然の草花や川の流れ、朝日や夕陽、夜空を眺めたり、これが癒しをもたらす一歩となるでしょう。自然体こそが癒しの本質ですね😊

ヨガの時間は、自分軸を作る、自然体でいる事、ありのままの自分でいる事、今の自分自身を見つめる練習になります。

ヨガで心の中の自分の声と呼吸の音に耳を澄ませ、「 自分で自分の事を幸せにする」時間を作りませんか？

何歳からでも、行動を起こせば心と身体は変わります。　

是非これから暖かくなる季節、ヨガでストレスフルな毎日を快適に過ごせる様、自分メンテナンスを一緒にしませんか？😊

3月後半、満席の回もありますがお風邪などでキャンセルもありますので、お気軽にキャンセル待ちご連絡下さい！一緒にヨガ出来るのを楽しみにしております。

三寒四温を繰り返し、今日もまた寒い午後ですが良い一日をお過ごし下さいね。namasute🙏✨