ヨガって何がいいの？

こんにちは！いつもご覧頂き有難うございます😊

先日5月18日＊日曜あさヨガ満席御礼、多くの方に朝早くからご参加頂き有難うございました。

GW明けの重だるさを解消する様に、全身満遍なく伸び伸び身体動かしヨガしていきました。

「ヨガをする前」と「終わった後の違い」皆さんからそれぞれ感じる事、感想のお言葉を頂く度に、ヨガって身体と心を変えるんだな。素晴らしいと思うと同時にヨガを通じ誰かの健康のお役に立てて良かった！皆さんと気持ち身体整え扶桑会館で一緒にヨガ出来て良かったと心から思います。生活の中にヨガをする時間を持って頂き有難うございます！

誰もが、忙しさに追われる毎日。気がつけば心も身体もカチコチに固まっていますよね🥺

 「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」と自分に厳しくしてしまう事ありませんか？ 

そんな時、そっと立ち止まり自分に優しくなれる時間があったら――

それが、ヨガの時間だと私は思うのです。 ヨガは、体を動かすだけのものではありません。

 • 呼吸が深くなることで、心が落ち着いてくる

 • 凝り固まった体がゆるみ、心もほぐれていく 

 • 姿勢が整うと、ネガティブだった自分が少し変わる

 • 疲れが癒え、内側から元気が湧いてきて活動的になれた

 • 自分にも、周りの人にも優しくなれる

 • 同じ場所、同じ時間を共有しヨガをする事で誰かとつながっている安心感が得られた

などなど実際に、ヨガエナジー福生に通って頂いている皆さんから頂戴したヨガをしての【ご自分の変化】のお声をざっと見やすい様に表にしてみました。

ヨガは身体の変化だけで無く目に見えないけれど、大切な“心の変化”ももたらしてくれます。

私は、いつも「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ足りない」と常に自分に厳しくしていました。

そんな頑張りすぎていつも力が入り肩腰、心もギチギチ「ガン」張りすぎて行き着く所、身体が悲鳴をあげ胃ガンになりました。緩める術を知らなかったんですね。

お酒を呑んで自分を緩めていた。何か物欲に任せて手に入れる事で気持ちを緩めていた。甘いものジャンクフードを食べてストレスを発散。テレビやSNSや動画の無駄なスクロールを繰り返し、お手軽だけど持続しない「もっともっと」を繰り返す依存しやすいチープな脳内ホルモンのドーパミンの沼にはまっていました。

チープなドーパミンに頼り過ぎると心も身体も疲れやすくなります。そんお手軽さは、必ずどこかに負担がかかるので、私はある時胃ガンと言う形で、生命の危機に発展し幸いにもギリギリの所で命が助かりましたが、それでも生活は簡単に手に入る方法でその場しのぎの幸福感で不健康な習慣のループを繰り返していました。

ですがそんな時、ガンの後遺症があっても自分のペースで出来るヨガに出会い私の心と身体は劇的に変わっていきます。

人生満足度を上げるリアルなドーパミンを出してくれるヨガに出会えた事は、私の人生を劇的に変えたんです。

何かに依存する事なく、副作用無く、自分を緩めて本来の自分に戻れる様なヨガを続けていくうちに、少しずつ心の中に「ゆとり」や「自分のブレない軸」が生まれ過去の自分も、今の自分も「よくがんばってるな〜」と優しい目で見られるようになり、人生満足度や幸福度が上がり自己肯定感も上がりました。

そしてもうひとつ。 何でも一人で抱え込んでしまう癖がありました。

でもヨガの時間はふと「ひとりじゃないんだ、大丈夫」って感じるのです。誰かと同じ空間で、同じ呼吸をして、言葉ではなく感覚でつながる。それだけで不思議と病で身体が不自由であった時も心がささくれ立つ事無く大きな安心感となって私を支えてくれました。 

ヨガからの変化で思考が変われば当然行動も変わります。仕事・資格・夢に向けた挑戦など気力も上がり、旅行や趣味、学ぶ事や新しい経験をする機会が増え、本質的な幸せを手に入れられている様に感じています。

あなたは、ヨガをしてヨガからどんなギフトを受け取ますか？

ヨガをしながらマットの上で出会える心と体の変化を楽しみにしながら、そっと自分に優しくなれる時間を過ごしてみて下さいね！namasute🙏✳︎✳︎✳︎

来月6月スケジュールをUP🆙しました。皆様のご参加お申し込みをお待ちしております。

◎ヨガ初心者🔰さんも！

◎身体が硬いからと思ってる方も

◎平日にあった出来事から気持ち切り替えることができず、土日に引きずってしまう方

◎体力がだんだん落ちてきている気がする。体も硬くなってきたと感じてる方

◎ヨガエナジー福生は、入会金不要、都度払い、面倒な手続き無し！気がついたらスポーツジムやヨガスタジオで月謝や会費だけ払ってた💦‥なんてことはありませんか？

ヨガ初心者や体が硬い方でも軽減法をお伝えするので、安心して参加して下さいね！

きれいにポーズをとるよりも、ゆったり呼吸してご自身が心地よい感覚を味わえればOKです😊

🍀お申込みはインスタDM、またはLINE公式から「◯日申込み」と 一言お送り下さい。折り返しご連絡致します😊