息は自らの心と書く。

山々に囲まれた静謐な空気。

そこに身を置くだけで、自然と呼吸が深く穏やかになっていくのを感じる場所。

先日、長野へお墓参りに行ってまいりました。

実はこちらの禅寺は、娘の曾祖父にあたる徹禅無形大師が開山した場所。

お堂へのお参りの後、館長様より「呼吸の大切さ」について貴重なお話を伺う時間を頂きました。

静かに座り呼吸を整える「禅」の教え。

呼吸と動きを合わせ、心身を調律する「ヨガ」。

そして、倍音の響きで内側から呼吸を深めていく「シンギングボウル」

アプローチはそれぞれ異なりますが、すべては「呼吸」という一つの糸で繋がっています。

時代を超えて受け継がれる教えに触れ、改めてその大切さを深く再確認する時間となりました。 

新年度が始まり、忙しない日々の中で緊張やストレスでいつの間にか呼吸が浅くなっていませんか？ ほんの少し、意識して深く吐ききり息を吸う。それだけで、心も体も静かに整っていきます。

ヨガやシンギングボウルの響きを通して、忙しく知らず知らず浅くなっている呼吸を深めご自分を内側から整える時間を、ヨガエナジー福生でご一緒しませんか？