新しいクラスが始まります

あきる野「地蔵院」で寺ヨガ𖤣𖤥𖥧𖤣𖤥𖥧𖤣𖤥 

11月から、あきる野で新しいヨガクラスを始める事になりました。

気軽に通えて、朝から身体と心が軽くなる場所。

あきる野市にある「地蔵院」様とこの度ご縁を頂き、11/30(月)からヨガレッスンが始まります。

まずは呼吸法で呼吸を整え身体全体を満遍なくヨガのポーズで使っていきます。

◎身体が硬いからヨガは無理そうと思ってる方も 

◎ヨガ初めてで少し不安言う方も 

◎若い方ばかりのクラスは少し気後れしてしまうという方 

◎定期的に通えない方も 

◎勿論ヨガを日頃からされている方も 

◎運動不足を解消したい方 

大丈夫です😊アラフィフヨガ講師が優しく丁寧に 身体が硬い方には緩和策なども、お伝えながら寄り添います。落ち着いた雰囲気で寺ヨガを楽しみませんか？ 

現在他会場での定期クラスも、20〜70代、男性女性問わず幅広い年齢方にご参加頂いています。 

「運動嫌いですが自分ペースで3年目になりました！」 

「終わった後、スッキリします」 

「普段いかに身体を動かしていないかわかりました」 

「呼吸が深く出来る様になった気がします」そんなお声も頂いています。 

ヨガを通し自分の身体の状態や、普段は気づかずにいる心の動きに目を向ける。そんなきっかけにもなります。 

日々、忙しく働き続けている心と頭をヨガの動きと呼吸で、少し休ませてあげませんか？ 

由緒あるお寺の本堂で、自分自身と向き合うひととき。いつもの日常から少し離れて心と身体を整える時間をご一緒できたら嬉しいです。

秋の地蔵院でお待ちしております🙏namasute✨