変わる自分を楽しみながら。
落ち葉が赤や黄、オレンジへと姿を変え深まる秋を感じますね。昨日もクラス参加の皆様、有難うございました😊
参加頂いた方から、「ヨガを始めてから身体も効いてるんですけど、心も変わっていってるのを感じるんですよね」と嬉しいお言葉を頂きました。
そうなんです。ヨガは体だけじゃなく、心も柔らかくしてくれる優れものです。
実際に私もヨガを続ける事で体も柔らかく、考え方や思考も楽になりました。ヨガは身体も心にもとても万能ですね😇だから昨今の流行り廃りのある健康法と違い、4500年以上も延々と受け継がれるんだなと思います。今後も皆さんの心と身体を健康に出来るお手伝いが出来たら嬉しいです🍀
私達の日常は忙しすぎ、スマホやパソコンなどの情報が溢れ多くの事に気を取られ、ついつい身体や心の事を忘れがちに、または不調に気がついてはいても見て見ないふり、ケアの仕方が解らない、そんな方が多いのでは無いでしょうか。私も勿論、ヨガを始める迄は身体二の次で病気や不調を連発し日々を過ごしていました。
ヨガは、自分と一番仲良しであるはずの「心と身体」に向き合う時間です。外部の騒音や日常生活のストレスから離れ、自分の内側に向き合う時。ポーズに身を任せ、呼吸に集中し、心地よい緊張感を感じながら自分の身体と心を感じ意識を内側へと向けていきます。
自然豊かな場所や神社や仏閣を訪れると、不思議な平穏感に包まれますよね🌿
日常生活どんな状況でも、心の平静を保つ事が出来たらとても素晴らしい事ですが、外部の状況に左右されず、日々忙しい毎日の中でストレス無く心の安定を保つのは簡単な事ではありません。
ヨガマットの上で、心を静めヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法を通じて平穏を感じていきましょう😊
なかなか自分と一番仲良しであるはずの体と心に向き合えていない方、心と身体は繋がっていてちゃんと不調があればサインを送っています。ケアするのかしないのか、分かれ道を選択するのは自分自身です。
ヨガは数回やっただけで、何か魔法のような劇的な変化が起こるわけではありません。何か難しい事をしているのでもありません。
ただ、じっくり続ける。それがもたらしてくれるものの大きさにある時、ふと気づく。継続する事で意識しないうちに身体と心が変化している。
まだまだ人生、自分の行動次第で変わっていきますよ🍀
ヨガで心と身体の変化を楽しんでみて下さいね😊心と身体に向き合う時間を優先して自分の身体をより深く理解し心を鎮め、調和を目指していきましょう。
今週末は冷えそうですね🍁週末は暖かくしてお過ごしください♡ナマステ
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