1年頑張った自分を労って。

今年も早いものであと1ヶ月弱になりましたね💦

年々、1年過ぎるのが早くなっているように感じます。濃密に生きれているお陰なのか、はたまた作業をこなすように毎日何となく過ごしてしまっているからなのか😅前者でありたいですね！

来月12月は1年最後の月。毎日頑張りすぎて1年分の疲労感が積み重なってませんか？気持ちがふさぎ込みがちになっていませんか？便秘や、むくみ、身体が重たいなと感じる事はありませんか？

そんな不調が気になる方は、どんどん自分の中でいらなくなった老廃物（心も身体の中も)流してデトックスしていきましょう！

老廃物が身体の中に排出されず蓄積されていくと、血液やリンパの流れが悪くなりどうしても冷えや、便秘、老化、肌荒れなど体調不良を起こしやすくなります。

そんな時は、いい事尽くしヨガがお勧めです。結局ヨガ推しになりますね！すいません（笑）身体だけで無く心も整うのがヨガのいい所です。

ヨガは血液やリンパの流れも良くなり、筋トレまではいきませんが（またそこがいいです）ポーズによって適度に筋肉、インナーマッスルも使い、ねじりのポーズでは内臓も刺激され活性化されます。

ジョギング、ジム通い、筋トレも全部挫折してキツいスポーツは続かない…と思っていた私ですが、ここまでヨガが続けられているのも何より他のスポーツほどヨガはキツく無く素晴らしい効果が感じられているからかもしれません。

それほどキツくなくても、気持ちが億劫‥コタツから出たくなーい！と誰でも特に冬場は思いますよね。でも何とか動き出すと身体も気持ちも楽になった！って経験ありませんか？😊動く事で、血流は勿論、エネルギーや気などの滞っていたものが動き出すからです。

1回のヨガで劇的に変化！と言う怪しい事はないですが地道にコツコツ続ける事、継続していく事は何よりも強いです。

継続は力なり。雨だれ石を穿つ。千里の道も一歩から。石の上にも3年。ローマは1日にしてならず。日本語って素晴らしいですね😊ですので、日増しに冬が近づいて動きたく無い時期になってきましたが是非ヨガにいらして下さい。何とか来て頂ければ、後は一緒にヨガするだけです！

12月は、心と身体を軽く皆様が清々しい心と身体で、新しい年を迎えられますようそんな気持ちを込めて『デトックスするヨガ』をテーマにお届けしていきます。

追伸😊先日、山梨までぷらっと車で1人旅。日帰りで大好きな温泉でデトックスしてきました！奥多摩湖を越え多摩川の源流の小菅村で癒され元気をチャージ。しっかり充電してきましたので皆様にも心と身体、元気になってもらえるよう12月もレッスン進めて参ります。是非ご参加お待ちしております♡ナマステ